Katlan

A mélypont ünnepélye

Ez a legmélyebben fekvő medence… hogy érzi itt magát? Néha a mélységekben jól esik egy kapaszkodó, egy támasz vagy egy menedék. Keressen itt egy biztonságos, kuckós helyet, vagy egy fát, egy követ, amire szívesen támaszkodna. Üljön mellé, dőljön neki, támaszkodjon rá és pár percig figyeljen csak erre a kapcsolódásra. Figyelje meg, hogyan hat Önre. Érzi, ahogy támaszt? Kényelmes? Ha kényelmetlen, mit tehetne, hogy mégis jól essen? Egyenletes, mély légzés segitségével figyeljen befelé, zárja kia külvilágot, merüljön le önmaga mélységébe.